Memulai Renang – PART 2

Renangyuk.com – Pertimbangan pertama yang harus dipersiapkan adalah perlengkapan dan peralatan yang akan digunakan.

Pakaian renang. Sebelum berenang seorang memerlukan pakaian khusus baik celana atau pakaian renang yang harus digunakan. Pastikan untuk memilih pakaian yang nyaman dan awet untuk dipakai.

Beberapa produsen pakaian renang menawarkan berbagai macam model yang lebih “kekinian”. Sebaiknya pilihlah pakaian yang terbuat dari polyester karena tahan pudar dan cukup awet.

Kacamata renang. Kacamata renang diperlukan agar mata terlindungi dan agar dapat melihat lebih jelas baik dipermukaan maupun didalam air.

Kacamata renang saat ini sudah ada yang mendukung lensa sesuai kebutuhan masing-masing orang. Pilih kacamata yang terasa nyaman untuk dipakai. Pastikan juga mencoba menggunakannya sampai diperoleh kacamata yang sesuai untuk dipilih.

Kaki katak (Fins). Alat bantu ini berguna untuk membantu kaki dalam manambah daya dorong saat berenang. Terdapat beberapa model yang dapat dipilih. Pilihlah yang dirasa cukup nyaman dan tidak terlalu ketat.

Model kaki katak yang bersirip panjang cukup baik digunakan oleh pemula untuk meningkatkan fleksibilitas pergelangan kakinya. Sedangkan yang bersirip pendek sangat sesuai untuk digunakan oleh perenang untuk menambah kecepatan saat berenang tanpa memerlukan tenaga yang lebih besar.

Pull-Buoy. Adalah alat bantu renang yang biasanya terbuat dari karet busa lembut yang dibuat dalam beberapa bentuk dan ukuran. Biasanya digunakan diantara kaki diatas lutut. Gunanya adalah untuk membantu tubuh bagian bawah agar sedikit terapung sementara kita hanya fokus melakukan gerakan tubuh bagian atas untuk mengayuh lengan kedepan.

Alat ini juga berguna bila perenang mengalami kelelahan saat latihan di air dan dapat digunakan sebagai pelampung.

Papan luncur (kickboard). Alat ini berguna bila perenang saat melakukan latihan ingin lebih banyak melakukan gerakan kaki. Papan luncur biasanya terbuat dari karet busa atau plastik dan dibuat dalam bentuk dan ukuran yang beragam pula.

Cara menggunakannya adalah saat didalam kolam renang tangan memegang papan luncur kemudian dorong sedikit tubuh kedepan setelah agak terapung lalu gerakan kaki untuk mendorongnya. Jika ukuran papan luncur dirasa terlalu besar cobalah ganti dengan ukuran yang lebih kecil.

Sarung tangan renang (hand paddles). Alat ini sangat membantu bila seseorang ingin lebih fokus menggunakan kayuhan lengannya untuk mendorong tubuh saat berenang.

Hand paddles umumnya terbuat dari plastik berbentuk kepala dayung atau sirip kaki katak dan diletakkan dibawah telapak tangan dan dengan bantuan beberapa karet yang diikatkan seperti cincin antara alat dengan jari kita.

Beberapa hand paddles yang terbuat dari lycra dan karet lebih cenderung berbentuk seperti sarung tangan.

Berhati-hatilah bila menggunakan alat ini karena menurut pengalaman saya untuk orang yang belum terbiasa menggunakannya alat ini cenderung malah menghambat gerakan tangan bahkan dapat menekan gerakan bahu saat lengan akan diangkat keatas air.

Leave a Reply